Чтобы ребенок хорошо спал ночью, вечером с ним нужно играть в правильные игры. Об этом «Газете.Ru» рассказал психолог, эксперт телеканала «МУЛЬТ» Михаил Хорс.
Лучшей игрой, по мнению специалиста, может стать укладывание игрушек спать – это актуально и для детей дошкольного возраста, и для младших школьников.
«Ребенку предстоит испытать на себе роль родителя, который укладывает спать свои игрушки. Могут подойти и куклы, и собачки, и кораблики, и машинки, и роботы – в зависимости от того, во что чаще всего он играет. Родителям тоже можно поучаствовать в игре. Например, вжиться в роль игрушки, немного капризничая, чтобы ребенок проявил взрослую сознательность и, сымитировав своих маму и папу, сказал, что стоит лечь пораньше, потому что завтра рано вставать, нужно, чтобы глазки и ручки отдохнули», – сообщил Михаил Хорс.
Психолог отметил, что такая игра настраивает психику на сон, успокаивает после активного и энергичного дня.
«Это тот же самый механизм, как повторение лекции, объяснение ее другому человеку. Наша психика лучше воспринимает информацию и новые навыки, когда мы их преподаем, учим других людей. Отдавая материал кому-то другому, мы лучше его усваиваем. После такой игры с объяснением информации игрушкам и укладыванию их спать ребенок гораздо лучше поймет ценность правильного отхода ко сну и здорового режима дня», – подытожил эксперт.
Ранее невролог назвала причины плохого сна ребенка.
