Самые подходящие блюда для завтрака школьника – это каша, сырники или омлет. Об этом рассказала «Газете.Ru» врач-педиатр детской клиники «РЖД-МЕДИЦИНА» Елена Постнова.
По мнению педиатра, завтрак задает ребенку настроение на весь день, поэтому он должен быть не только полезным, но и ярким и вкусным.
«Сделайте кашу и добавьте немного ягод, добавьте масло для вкуса», — посоветовала Елена Постнова. Также школьнику можно предложить сырники со сметаной и вареньем или омлет с брокколи и ветчиной.
При этом необходимо следить, чтобы ребенок позавтракал – особенно это касается старших школьников.
«Учитывайте насыщенность дня. Помните, в младших классах у детей есть завтрак после первого урока, а вот дети постарше должны обязательно съесть весь свой завтрак дома и зарядиться энергией до обеда», — предупредила Елена Постнова.
Комплексы витаминов давать ребенку не нужно.
«Витамины лучше всего пропивать курсом согласно индивидуальным рекомендациям педиатра. Профилактический прием витаминов имеет смысл перед наступлением зимы и в весенний период», — объяснила педиатр.
Ранее «Газета» рассказала, как из овсяных хлопьев сделать растительное молоко.
