Цивилизация
Диетологи назвали основные ошибки худеющих. Об этом сообщает ИА «Версия»
.
По мнению экспертов, самым эффективным способом похудеть является правильное питание.
Также для того, чтобы достичь идеального веса необходимо не пропускать завтрак. Утром можно съесть что-то легкое: омлет, бутерброд с сыром, творог. Первый прием пищи должен принести насыщение, тогда в течение дня человек съест меньше и, соответственно, быстрее похудеет.
Питаться нужно каждые четыре часа небольшими порциями, это позволит заглушить чувство голода.
Диетологи также отмечают, что в день человек должен потреблять не менее 1200 калорий. Все калории необходимо равномерно распределять на четыре приема пищи.
Ранее сообщалось, что врачи рассказали, чем опасны детокс-диеты.
