Австралийские ученые выяснили, что чем мелодичнее звуки будильника, тем быстрее и эффективнее человек под него просыпается. Исследование опубликовано в Plos One.
Специалисты отслеживали, как разные сигналы будильника влияют на бодрость или сонливость 50 добровольцев. Наблюдалось, как быстро исчезает инерция сна — особое «заторможенное» состояние сразу после пробуждения, которое может длиться от нескольких минут до нескольких часов.
Громкость и длительность сигнала не влияла на состояние участников. Главным параметром, который будил их лучше всего, делал бодрее и работоспособнее, оказалась мелодичность звука. При этом резкие и неприятные звуки, напротив, увеличивали время инерции сна.
Ученые предполагают, что подобные резкие звуки плохо будят человека из-за своей неестественности: это нарушает работу мозга человека, которому в результате нужно какое-то время, чтобы восстановиться.
НОВОСТИ ПО ТЕМЕ: — Стресс и лишний вес: чем опасна бессонница