Психиатры из Джорджтаунского университета установили, что осознанность помогает пациентам бороться с различными тревожными расстройствами не хуже антидепрессантов. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.
Тревожные расстройства — группа нарушений психики, характеризующаяся выраженной беспричинной тревогой или страхом. Они относятся к числу самых распространенных недугов. Несмотря на существование эффективного лечения, многие страдающие тревожными расстройствами не имеют возможности получить терапию по разным причинам.
В исследовании приняли участие 276 пациентов с различными тревожными расстройствами. Всех добровольцев разделили на две группы: первая была направлена на тренинг осознанности — способности сосредотачиваться на выбранных событиях и ощущениях и контролировать свое внимание, а также объективно принимать решения, а вторая получала антидепрессанты. В конце исследования 102 пациента успешно завершили тренинг, а 106 – курс классического медикаментозного лечения.
Все участники в течение исследования также регулярно встречались со специалистами, которые оценивали уровень их тревожности и стресса. Врачи при этом не знали, какой вид терапии получали все пациенты.
Исследователи использовали шкалу от одного до семи, чтобы оценить тяжесть тревоги. В обеих группах наблюдалось снижение симптомов тревоги примерно на 30%. По словам ученых, их открытие поможет сделать терапию тревожных расстройств более доступной. В дальнейшем специалисты планируют провести еще ряд исследований влияния осознанности на психическое состояние человека.