Врачи утверждают, что для позднего ужина подойдут закуски, содержащие менее 200 калорий, передает Health.news.
Так, медики посоветовали в качестве позднего ужина салаты с лососем и овощами или с авокадо и яйцом.
Они также советуют банановое пюре с тыквенными семечками, сладкий картофель, хумус с сырыми овощами, вишневый тарт и киви.
При этом специалисты подчеркивают, что принимать пищу перед сном следует только в случае сильного чувства голода, а не превращать это в привычку.