Цивилизация
Диетолог Наталия Кушнир заявила, что йогурт можно есть каждый день, и рассказала о положительных эффектах такой гастрономической привычки. Об этом сообщает РИА «Новости».
«Лучше всего брать натуральный или греческий йогурт. Идеально, если вечером вместе с ним вы съедите горсть (около 10 г) отрубей», — посоветовала специалист.
Она отметила, что йогурт содержит легкоусваиваемый белок, а лакто- и бифидобактерии, выполняющие роль закваски, положительно сказываются на работе кишечника.
Йогурт — источник кальция, который необходим для здоровье костей, зубов и ногтей, добавила Кушнир. Кроме того, в этом продукте содержатся витамины группы В, фосфор, магний, снижающие холестерин и оздоравливающие сердечно-сосудистую систему.
По ее словам, йогурт может стабилизировать артериальное давление.
«Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов. Иначе польза будет минимальной», — резюмировала она.
Ранее диетолог Сычева порекомендовала не злоупотреблять семечками.
