Существует распространенное мнение, что компьютерные игры, а, особенно, те, где есть сцены убийств и насилия – помогают снять стресс путем выплеска агрессии. Однако, как рассказала «Газете.Ru» психолог Екатерина Зуша, подобные игры провоцируют стресс и появление у человека страхов.
По словам специалиста, в первую очередь, важно отталкиваться от того, как часто человек играет. Если это происходит пару раз в месяц – негативного влияния не будет. Но если игры происходят постоянно, с большой вероятностью подобная деятельность пагубно скажется на психике.
«В таких случаях большая часть мыслей человека становится прикованном к игровому процессу. Особенно это опасно для людей с подвижной или неустойчивой психикой. Навязчивые мысли и желание поиграть могут стать настолько сильными, что не дадут сосредоточиться на реальной жизни. А в итоге это приведет к нездоровому состоянию психики и зависимости», – сказала психолог.
Так человек, постоянно играющий в игры, становится возбудимым, рассеянным, теряет контроль времени, может замыкаться в себе. Появляются также ночные кошмары, которые увеличивают тревогу и страх в дневное время. В таком состоянии человеку становится все тяжелее и тяжелее взаимодействовать с людьми и окружающим миром.
«Невозможность уделить время игре может вызвать истерические реакции или вспышки агрессии. Часто даже ночью мозг человека будет занят сновидениями об играх, кошмарами и повторяющимися сценариями. Так вместо снятия стресса можно только усугубить ситуацию», – подчеркнула Зуша.
Среди последствий эксперт выделяет, например, привычку к легкому получению гормона удовольствия. Так, со временем в реальном мире человек перестает проявлять инициативу для его получения. Кроме того, «игрок» может перестать стремиться к профессиональным успехам и даже начнет отвлекаться на игры в рабочее время.
«Необходимость оплачивать различные покупки в игре может привести в долговую яму. При длительном проведении времени за компьютером страдает здоровье. Ухудшается зрение, появляется избыточный вес, проблемы с позвоночником», – отметила специалист.
Компьютерные игры, по словам Зуши, не самый подходящий способ снять стресс – от них легко стать зависимым и получить еще больше проблем. Поэтому лучше всего найти те факторы, которые влияют на уровень стресса. Если игнорировать такое состояние – это чревато неблагоприятными последствиями в виде заболеваний.
Однако если напряжение все же наступило, то наиболее подходящими способами снизить стресс, психолог называет спортзал, йогу, бассейн, вокал и всевозможные творческие направления. Также, очень хорошо помогает следующая практика: приехать в безлюдное место и громко покричать.
Ранее стало известно, что каждый второй россиянин отвлекается на работу во время отдыха.
