Диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты при здоровом рационе помогают поддерживать здоровье и обладают омолаживающим эффектом. Об этом сообщается на сайте газеты «Вечерняя Москва».
По ее словам, макароны твердых сортов, овсянка, морепродукты, хлеб со злаками, кисломолочная продукция и витаминные комплексы являются продуктами, которые позволяют как можно дольше оставаться молодым.
Диетолог посоветовала в течение дня разбавлять приемы пищи свежими овощами и фруктами.
Соломатина подчеркнула, что необходимо ограничивать себя в употреблении кондитерских изделий, газировки с сахаром, мяса, а также продуктов с вредными маслами.
Эксперт добавила, что неправильное питание у людей старше 50 лет может привести к ожирению, атеросклерозу, артериальной гипертонии и сердечно-сосудистым заболеваниям.
До этого врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, что продукты, в которых содержится коллаген, могут помочь представителям старшего поколения укрепить суставы.
Ранее ученые опровергли миф о кофеине.