Правильное питание, регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек помогут укрепить иммунитет, рассказал kp.ru заведующий кафедрой инфекционных болезней, общественного здоровья и здравоохранения ИАТЭ НИЯУ МИФИ, профессор Владимир Петров.
Однако, по его словам, позитивные изменения наступят в организме не ранее, чем через месяц. Для укрепления иммунитета эксперт также советует употреблять мед и шиповник.
«Однако с медом нужно быть осторожным – не следует употреблять его слишком много. Людям с хроническими заболеваниями стоит ограничить прием меда до 1 чайной ложки в день. Шиповник содержит витамин С. Недостаток этого витамина значительно снижает способность организма противостоять вирусным инфекциям», — сказал Петров.
Если же избежать болезни не удалось, эксперт порекомендовал как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение.
Нутрициолог Лариса Никитина до этого говорила, что продукты, содержащие витамин С, в том числе, цитрусовые — лайм, апельсин, лимон, а также витамины Е и В помогут укрепить иммунитет.
Ранее врач рассказала, какие привычки помогут поддержать иммунитет осенью.
