Норма потребления сладкого в день зависит от индивидуальных потребностей организма, рациона питания и уровня физической активности. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Наталия Тананакина. При этом, по ее словам, потребление добавленного сахара стоит ограничивать.
«Обычно рекомендуется ограничивать потребление добавленного сахара до определенного уровня в день, например, не более 25 грамм для женщин — это приблизительно шесть чайных ложек — и 36 грамм для мужчин», — рассказала Тананакина.
Она добавила, что кондитерские изделия помимо добавленного сахара могут содержать другие виды углеводов, которые оказывают негативное влияние на здоровье.
Врач-косметолог Наталья Бубенчикова до этого предупреждала, что вредное питание влияет не только на фигуру, но и на здоровье кожи. По ее словам, если злоупотреблять сладким, то сахар спровоцирует высыпания и приведет к раннему старению, а от кофе кожа становится тусклой и сухой.
Ранее врач рассказал, какое мороженое категорически нельзя покупать.