Многие люди опасаются, что утренний кофе может навредить сердцу или желудку. Однако это не так, если употреблять его правильно, сообщила диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Ее слова цитирует Ura.ru.
«Если вы физически не можете проснуться или у вас уже есть привязка ко вкусу и аромату, то первую чашку можно выпить утром. Но не стоит пить его натощак», — предупредила эксперт.
Вторую чашку, по ее мнению, можно выпить в полдник — когда уровень энергии падает, а рабочие задачи еще остаются. Вечером при этом лучше отказаться от бодрящих напитков.
Что касается нормы употребления кофе, Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать 400 мг кофеина в сутки, что соответствует примерно 1–4 порциям, в зависимости от крепости и объема, добавила Дианова.
Врач-кардиолог Азамат Баймуканов до этого говорил, что мнение о том, что кофе обязательно провоцирует приступы аритмии, сегодня пересматривается. Так, свежие международные исследования показывают, что у пациентов с фибрилляцией предсердий, которые продолжали ежедневно выпивать одну чашку кофе, риск повторного эпизода аритмии в течение шести месяцев был почти на 40% ниже, чем у тех, кто полностью отказался от кофе.
Ранее врач рассказал, существует ли безопасная дозировка энергетиков.