Уличный художник Покрас Лампас раскрыл секрет своего похудения на 12 килограммов. Откровениями он поделился в новом выпуске шоу «Влобушкинъ», опубликованном на VK Видео.
По словам художника, в последние два года он редко выкладывал свои изображения в соцсети и не приходил на интервью, потому что не нравился себе в кадре. Поняв, что что-то надо менять, он прежде всего перестал есть еду из доставок.
«Даже по КБЖУ она может быть относительно диетической. Но проблема была в том, что я всегда заказывал, на что-то одно больше, чем нужно, или заказывал что-то попробовать», — вспоминает он.
После этого Покрас Лампас купил себе аэрогриль и научился быстро и вкусно готовить мясо и другие продукты, а также отказался от перекусов с чаем и кофе.
«Если проголодался, [съем] максимум орехи с сухофруктами. И дефицит [калорий] — минимальный, но надо держать. И чуть-чуть спортика. В идеале даже необязательно кардио. Просто чтобы организм был в тонусе», — сказал художник.
Недавно певица Зара рассказала, что ежедневно следит за своим весом. По словам Зары, она сразу же корректирует свой рацион, когда замечает изменения в весе. Артистка также уточнила, что отказалась от сладкого и соленого.
Ранее врач раскрыла, сколько орехов и сухофруктов можно съедать в день.