Верно подобранная физическая активность положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии человека. Для интровертов полезны нагрузки, позволяющие переживать эмоции через тело. Об этом на онлайн-встрече «Тренировки и здоровье: как фитнес влияет на физическое и ментальное состояние человека» рассказала эксперт XFIT в России Алена Грибанова.
«Интроверты переключаются от внутренних переживаний и фокусируются на работе тела, наблюдая за его развитием, а также выплескивают эмоции на внешние раздражители, например, во время занятий боксом», – объясняет эксперт.
По словам специалиста, экстраверты нуждаются в среде единомышленников и заряжаются чувством общности, поэтому им больше подходят групповые занятия, например, йога, танцы, сайклинг.
«Влияние фитнеса на организм доказано научно: во время тренировок выделяются гормоны радости эндорфины, дофамин и серотонин», – уточнила Алена Грибанова.
Ранее были названы тренировки, повышающие мужскую потенцию.