С приходом осени некоторые люди замечают, что вместе с настроением снижается и интерес к интимной жизни. О причинах такого состояния «Газете.Ru» рассказала психотерапевт Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Елена Бикузина.
По ее словам, желание чаще проводить вечера дома, усталость, сонливость и эмоциональная подавленность могут влиять на либидо не меньше, чем проблемы в отношениях. В большинстве случаев снижение интереса к близости носит временный характер, однако иногда оно требует внимания.
«Сексуальное желание тесно связано с общим психоэмоциональным состоянием. Осенью меняется продолжительность светового дня, может сбиваться привычный режим сна и бодрствования, увеличиваться нагрузка на работе, а времени на отдых и развлечения становится меньше. Если одновременно человек испытывает усталость, раздражительность или снижение настроения, интерес к близости вполне может временно уменьшиться», — объяснила Бикузина.
Одним из факторов становится дефицит сна. Если человек поздно ложится, рано встает и не успевает восстанавливаться, организм в первую очередь стремится компенсировать недостаток отдыха. На фоне хронической усталости сексуальная активность может восприниматься не как удовольствие, а как еще одна нагрузка.
Свое влияние оказывает и стресс. Постоянное напряжение сопровождается повышенной концентрацией на рабочих и бытовых проблемах, из-за чего сексуальные мысли отходят на второй план. При этом человек может испытывать желание эмоциональной близости с партнером, но не иметь ресурсов для сексуальной.
«При стрессе мозг постоянно занят решением текущих задач, поэтому спонтанное сексуальное желание может возникать реже. Это не обязательно означает проблемы с гормонами или охлаждение к партнеру. Иногда после полноценного отдыха и снижения уровня напряжения либидо возвращается без какого-либо специального лечения», — отметила психотерапевт.
Еще один фактор — изменение настроения. Осенью у части людей может возникать сезонное ухудшение самочувствия: появляется апатия, снижается активность, становится сложнее получать удовольствие от привычных занятий.
Если снижение либидо сопровождается стойким упадком настроения, потерей интереса к другим сферам жизни, нарушением сна или выраженной тревогой, не стоит списывать все только на погоду, подчеркнула специалист.
«При этом пытаться «разогнать» либидо с помощью алкоголя, стимуляторов или сомнительных препаратов не стоит. Гораздо важнее восстановить режим сна, регулярную физическую активность, нормальное питание и выделить время для отдыха», — заключила она.
Ранее россиянкам назвали привычки, уничтожающие женское либидо.