Привычка многих мужчин проводить часы в гараже среди станков и запчастей давно превратилась в мем, но с точки зрения психотерапии это помогает восстановить душевные силы и снизить стресс. Об этом «Газете.Ru» рассказала Екатерина Макарова, психотерапевт, психолог, эксперт телеканала «Доктор».
По словам эксперта, уход в гараж — здоровый и естественный способ восстановления ресурса, особенно для людей с интровертным типом личности. Интроверты восполняют энергию только в полном одиночестве, когда вокруг никого нет и не нужно тратить силы на общение.
«В нашей культуре просто сидеть без дела не принято, а во многих парах нет привычки уважать личные границы. Мужчина редко может открыто сказать, что хочет прогуляться один — это вызывает подозрения. В гараж же никто из домашних не пойдет, там прохладно и некомфортно. Это создает легальный предлог остаться наедине с собой», — объясняет Макарова.
Монотонная работа с предметами заменяет медитативные практики. Когда человек увлечен ремонтом техники или сортировкой крепежа, он отвлекается от интеллектуальных перегрузок. Занятия знакомыми с детства механическими действиями дают ощущение контроля и завершенности.
«Люди, занятые умственным трудом, разряжают психику через физическую активность. Отмывая или раскладывая детали по местам, человек буквально расставляет по полкам накопившиеся эмоции, тревоги и воспоминания», — подчеркивает специалист.
Однако периодический уход в себя не должен разрушать социальную жизнь. Тревожным сигналом становится ситуация, когда человек полностью теряет связь с внешним миром, отказывается от общения, перестает следить за гигиеной и забывает о еде.
«Если уединение начинает снижать качество жизни и человек закрывается от близких, за этим может скрываться развитие психического расстройства. В такой ситуации важно деликатно поговорить с ним и привлечь к диагностике клинического психолога или психиатра», — предупреждает Макарова.
Здоровые отношения предполагают, что у каждого взрослого есть право на личное время и восстановление сил. Важно открыто выстраивать коммуникацию и обговаривать свои потребности с партнером. Время в гараже помогает сохранить психологическую устойчивость, но главное — чтобы уединение оставалось средством для возвращения к полноценной жизни, а не способом бегства от проблем.
Ранее психолог дала советы, как правильно ссориться, чтобы не развестись.