То, как именно люди расстаются, влияет на их эмоциональное состояние после разрыва. К такому выводу пришли канадские психологи. Работа опубликована в журнале Journal of Sex & Marital Therapy (JS&MT).
Исследование провели ученые из Оттавского университета. В нем приняли участие 362 человека, недавно переживших разрыв отношений. Участники оценивали свое эмоциональное состояние, а также то, как именно проходил разговор о расставании.
Оказалось, что ключевую роль играет так называемая «поддержка автономии» — стиль общения, при котором человек объясняет причины разрыва без давления, учитывает чувства партнера и дает ему время осмыслить происходящее.
«Если инициатор разрыва честно объясняет причины и выслушивает другую сторону, обоим легче двигаться дальше», — отметила ведущий автор работы Эрин Маккланг.
При этом исследование показало важный нюанс: уважительное расставание не снижает уровень боли. Симптомы тревоги, депрессии и негативных эмоций остаются примерно на том же уровне. Однако у людей чаще сохраняется позитивный настрой и ощущение внутренней энергии.
«Это не делает расставание менее болезненным, но помогает быстрее собраться и идти дальше, не зацикливаясь на вопросе «почему?»», — пояснила соавтор исследования Серена Корсини-Мунт.
Еще один фактор, влияющий на состояние после разрыва, — продолжение общения с бывшим партнером. Участники, которые поддерживали контакт, чаще испытывали тревогу и депрессивные симптомы.
Авторы подчеркивают, что их результаты не означают прямую причинно-следственную связь: исследование основано на воспоминаниях участников и не учитывает все возможные факторы. Тем не менее оно показывает, что даже в момент разрыва стиль общения может играть важную роль в том, как человек переживет этот опыт.
Ранее психологи объяснили, как отличить обычную тревогу от ОКР.