18 июня отмечался Международный день паники. Несмотря на распространенность этого явления, вокруг него существует множество мифов. Ученые Пермского Политеха рассказали, почему во время приступа страха выделяется не только адреналин, но и дофамин, как возникают панические атаки, почему их симптомы можно спутать с инсультом и из-за чего женщины сталкиваются с ними значительно чаще мужчин. Об этом «Газете.Ru» сообщили в пресс-службе образовательного учреждения.
Как поясняют специалисты, в психологии нет термина «паника» как самостоятельного состояния. Существуют понятия испуга, страха и панической атаки — внезапного приступа интенсивного страха, сопровождающегося учащенным сердцебиением, одышкой, дрожью и другими выраженными физическими симптомами.
По словам кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерия Литвинова, ключевую роль в запуске реакции страха играет миндалевидное тело мозга. Оно постоянно анализирует сигналы от органов чувств и оценивает их с точки зрения безопасности. При появлении потенциальной угрозы организм переходит в режим «бей или беги».
При этом выделяются не только адреналин и другие гормоны стресса, но и дофамин. Обычно его связывают с удовольствием и положительными эмоциями, однако во время приступа он выполняет другую задачу — помогает мозгу быстрее запомнить опасную ситуацию и в будущем избегать подобных обстоятельств.
Старший преподаватель кафедры «Социология и политология» ПНИПУ, когнитивно-поведенческий психолог Юлия Неверова предупреждает, что симптомы панической атаки легко спутать с серьезными заболеваниями. Учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение и слабость встречаются также при инфаркте, инсульте, нарушениях сердечного ритма и некоторых эндокринных заболеваниях. Поэтому при первом приступе специалисты рекомендуют обязательно обратиться к врачу и пройти обследование.
По словам Валерия Литвинова, обычная паническая атака редко длится более 30 минут. Если интенсивные симптомы сохраняются до часа, такой приступ считается затяжным. Более длительные состояния могут свидетельствовать уже о других психических расстройствах и требуют медицинской помощи. Основная опасность регулярных панических атак заключается в том, что человек начинает избегать привычных ситуаций и может пытаться справляться с тревогой при помощи вредных привычек и зависимостей.
Исследователи также рассказали о неожиданных триггерах ночных приступов. По словам Валерия Литвинова, паническую реакцию могут провоцировать остановки дыхания во сне, изжога и нарушения сердечного ритма. Однако сами по себе эти состояния не являются причиной расстройства. Решающую роль играет повышенная тревожность, из-за которой мозг начинает воспринимать обычные сигналы организма как смертельную угрозу.
Ранее россиянам назвали вид кваса, помогающий снижать давление.