Ученые выяснили, что физическая активность по-разному связана с риском деменции: спорт и активный отдых защищают мозг, а тяжелый физический труд и активная дорога на работу, наоборот, могут повышать риск снижения когнитивных способностей. Работа опубликована в журнале The Lancet Public Health.
О пользе движения для мозга известно давно, но ученые заметили противоречие: не всякая активность одинаково полезна. Чтобы разобраться, исследователи под руководством Натана Фетера из Университета Южной Калифорнии и Федерального университета Риу-Гранди-ду-Сул (Бразилия) объединили данные 74 наблюдательных исследований из 30 стран — в общей сложности более 4,2 млн человек, у 64 тысяч из которых за время наблюдения (в среднем 10 лет) развилась деменция.
Оказалось, что досуговая физическая активность — спорт, прогулки, зарядка — была связана с риском деменции на 24% ниже, риском болезни Альцгеймера — на 21% ниже, а сосудистой деменции — на 29% ниже. Помогали и домашние дела: они снижали риск примерно на 15%.
А вот тяжелый физический труд на работе, напротив, был связан с риском деменции на 20% выше, а активная дорога на работу (пешком или на велосипеде) — на 10% выше. В этом и состоит «парадокс движения»: важна не только сама активность, но и ее характер и контекст.
По мнению авторов, дело может быть в том, что спорт человек выбирает добровольно и в удовольствие, а тяжелый труд часто сопровождается хроническим стрессом, переутомлением и вредными условиями, которые нивелируют пользу движения.
Ранее ученые определили простой способ защитить сосуды во время сидячей работы.