Ученые и Гейдельбергского университета в Германии и их коллеги показали, что последствия детской травмы не «выгравированы» в мозге навсегда. У людей с трудным детством, ведших физически активную жизнь, связи между зонами мозга оказались крепче, а реакция на стресс — устойчивее. Результаты исследования 75 взрослых опубликованы в журнале Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging.
Эмоциональное, физическое насилие или пренебрежение в детстве меняют работу мозга и повышают риск посттравматического стрессового расстройства, депрессии и биполярного расстройства. Науке привычно описывать такой мозг через «дефициты» и «шрамы», но авторы работы решили проверить иной взгляд. «Мы хотели бросить вызов идее «шрамов мозга» как приговора: возможно, связанные с травмой особенности отражают риск, а не судьбу», — объяснил руководитель исследования Кристиан Шмаль.
Участников обследовали с помощью функциональной МРТ (фМРТ) в спокойном состоянии, отслеживая связь трех зон, управляющих эмоциями и стрессом: миндалевидного тела, гиппокампа и передней поясной коры, — а также расспросили, насколько физически активными они были на протяжении жизни. Выяснилось, что физическая активность меняет характер связи между тяжелым детством и функциональной связностью мозга. У малоподвижных участников тяжелое детство сочеталось с более слабыми связями между этими зонами, а у физически активных — с более сильными.
Максимальной перестройка оказалась при 150-390 минутах активности в неделю — ровно в диапазоне рекомендаций Всемирной организации здравоохранения, то есть примерно полчаса-час движения в день. Именно при таком объеме нагрузки мозг легче всего выстраивает конфигурации, поддерживающие адаптацию к стрессу.
Физическая активность — доступный и дешевый ресурс, который можно поддерживать в любом месте. «Детские невзгоды повышают уязвимость, но не обязаны определять траекторию жизни человека», — заключила первый автор работы Лемье Зехирлиоглу.
Ранее стало известно, действительно ли физические упражнения замедляют старение мозга.