Качество сна напрямую влияет на продолжительность жизни, сообщила ТАСС ведущий научный сотрудник лаборатории молекулярных механизмов старения Института цитологии и генетики СО РАН (Сибирского отделения Российской академии наук) Наталья Стефанова.
Она рассказала, что нейрогормон мелатонин вырабатывается шишковидной железой и регулирует суточные ритмы. Для многих генов и белков они тоже характерны. Так, ночью и преимущественно во время сна очищается центральная нервная система и происходит репарация ДНК (способность живых клеток находить и исправлять химические повреждения и разрывы в молекулах ДНК).
Генетик подчеркнула, что для восстановления организма критически важна абсолютная темнота. Поэтому нужно избегать использования телефонов и других источников света перед отходом ко сну.
До этого акушер-гинеколог Айнура Мамедова рассказала, что хронический стресс и нарушения сна действительно могут влиять на менструальный цикл и самочувствие женщины. Однако это не означает, что они напрямую «истощают яйцеклетки» и становятся самостоятельной доказанной причиной менопаузы в 36 лет. По словам медика, из факторов образа жизни наиболее убедительно с ней связано только курение.
Ранее россияне начали массово скупать колпаки для сна.