Силовые тренировки могут уменьшать размер жировых клеток и ослаблять процессы образования жира до того, как человек начинает заметно терять вес. К такому выводу пришли исследователи из Университета Кампинаса в Бразилии, изучив изменения в организме мышей с ожирением. Результаты опубликованы в журнале Life Sciences.
Ученые стремились выяснить, как физические нагрузки влияют на жировую ткань независимо от снижения веса. Для этого они в течение недели тренировали мышей, заставляя их подниматься по лестнице высотой 70 см с грузом, прикрепленным к хвосту. Всего животные выполнили семь тренировочных сеансов.
По сравнению с малоподвижными мышами с ожирением у тренировавшихся животных оказалось меньше висцерального жира — ткани, окружающей внутренние органы. Их жировые клетки также были меньше по размеру, что может свидетельствовать о более благоприятном состоянии жировой ткани.
Кроме того, исследователи обнаружили изменения в молекулярных механизмах обмена жиров. В частности, усилились процессы, связанные с расщеплением жира, и снизилась активность гена Scd1, участвующего в его образовании. Ученые также выявили изменения во взаимодействии белков ABHD5 и ATGL, которые участвуют в расщеплении жировых запасов.
«После всего семи дней силовых тренировок — даже при отсутствии снижения веса — молекулярные пути, способствующие накоплению жира, были менее активны, тогда как механизмы его расщепления работали эффективнее. Это помогает объяснить, почему физические нагрузки могут приносить пользу, даже если цифра на весах не меняется», — отметил исследователь Леандро Моура.
Исследование проводилось только на мышах, а наблюдения охватывали всего семь тренировочных занятий. Чтобы понять, насколько быстро аналогичные изменения происходят у людей и как они влияют на здоровье в долгосрочной перспективе, необходимы дополнительные исследования.
Ранее был назван молочный продукт, частично замедляющий набор веса.