Острая пища на ужин может раздражать мочевой пузырь и провоцировать ночные позывы к мочеиспусканию. Чтобы снизить вероятность пробуждений, важно избегать острых блюд перед сном, ограничивать употребление жидкости за три часа до него и не пить вечером алкоголь. Об этом уролог Махита Бхарадвадж рассказала изданию Parade.
Частые ночные пробуждения для мочеиспускания называют никтурией. По словам Бхарадвадж, острые продукты могут раздражать слизистую мочевого пузыря и усиливать позывы, даже если он наполнен не полностью. В результате человеку приходится вставать ночью, что мешает полноценному сну.
Исследования показали, что капсаицин — вещество, придающее остроту перцу чили, — активирует рецептор TRPV1. Он находится на чувствительных нервных окончаниях и реагирует на тепло и химические раздражители. TRPV1 присутствует в нервных волокнах, участвующих в передаче сигналов от мочевого пузыря. Их повышенная чувствительность может усиливать ощущение наполненности, срочности позыва и дискомфорта даже при небольшом объеме мочи.
У людей с гиперактивным мочевым пузырем или синдромом болезненного мочевого пузыря такие раздражители потенциально способны усиливать уже существующие симптомы.
Врач также рекомендовала посещать туалет непосредственно перед сном. Ограничение жидкости в вечерние часы, особенно алкоголя, может помочь уменьшить количество ночных позывов.
«При этом никтурия возникает не только из-за питания. Ее причинами могут быть инфекции мочевыводящих путей, гиперактивность мочевого пузыря, диабет и другие состояния. Поэтому, если ночные походы в туалет продолжаются даже после изменения привычек, стоит обратиться к врачу, чтобы выяснить причину», — заключила специалист.
Ранее врач назвала опасное последствие задержки мочеиспускания.