При длительной фокусировке глаз на близко расположенном мониторе головная боль может возникнуть сама по себе, а неправильно подобранные очки и постоянное прищуривание – усилить неприятные ощущения. Об этом «Газете.Ru» рассказал Сино Гозиев, врач-офтальмолог и офтальмохирург АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга).
Одна из причин дискомфорта — длительная работа системы фокусировки глаза на близком расстоянии. После продолжительной зрительной нагрузки некоторым людям становится трудно быстро переключать фокус на удаленные предметы. Обычно это состояние проходит после отдыха, однако регулярная боль или ухудшение зрения требуют проверки у специалиста.
«Другой возможный фактор — неправильно подобранные очки. Слишком сильная или слабая коррекция, ошибки в расстоянии между центрами линз или недостаточная коррекция астигматизма могут усиливать зрительное напряжение, особенно при многочасовой работе за компьютером», – рассказал эксперт.
По словам врача, на самочувствие влияют и условия работы: слишком яркий экран, блики, мелкий шрифт и неудобное расстояние до монитора.
«Все это заставляет человека сильнее напрягать зрение и чаще щуриться. При этом убедительных доказательств того, что очки с фильтром синего света существенно уменьшают такую зрительную усталость или головную боль, пока недостаточно», – уточнил Гозиев.
Чтобы снизить нагрузку, врач советует регулярно делать перерывы, переводить взгляд вдаль, чаще моргать и следить за освещением. Яркость экрана должна соответствовать свету в помещении, а текст — быть достаточно крупным для комфортного чтения.
«Однако не всякая головная боль связана со зрением. Если боль пульсирует, сопровождается тошнотой или светобоязнью либо возникает независимо от работы за экраном, причина может быть иной. При повторяющихся, необычных или усиливающихся головных болях необходимо обратиться к врачу», – заключил офтальмолог.
Ранее врач рассказал о привычках, которые могут вызвать ежедневную головную боль.