Регулярный холодный душ может улучшать самочувствие и помогать реже пропускать работу или учебу из-за болезни. К такому выводу пришли исследователи из Базельского университета в Швейцарии. Результаты исследования опубликованы на сайте университета.
В эксперименте участвовали 719 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 65 лет, которые раньше не практиковали холодный душ. На протяжении 12 недель эксперимента испытуемых проинструктировали принимать душ с максимально холодной водой.
По итогам исследования участники, которые придерживались этой привычки, чаще сообщали об улучшении физического и психологического самочувствия. Кроме того, добровольцы из этой группы в целом реже брали больничный, чем участники из контрольной группы.
«Многие участники также отмечали, что после холодного душа чувствовали себя бодрее и энергичнее. У этой привычки обнаружился и экологический эффект: за время эксперимента добровольцы сократили связанные с принятием душа выбросы углекислого газа примерно на 15 килограммов на человека. Это объясняется тем, что для нагрева воды требовалось меньше энергии», — рассказали ученые.
Авторы исследования советуют не начинать сразу с ледяной воды, а постепенно снижать температуру душа, ориентируясь на собственные ощущения. При этом ученые подчеркивают: результаты не доказывают, что холодный душ непосредственно защищает от инфекций.
Ранее ученый рассказал, почему холодный душ может быть бесполезен в жару.