Определить, опасен ли звук вокруг, можно без специального оборудования. Международные организации здравоохранения предлагают несколько бытовых тестов: на расстояние вытянутой руки, на боль, на звон, объяснил «Газете.Ru» аудиолог, основатель центров слухопротезирования «СлышуВижу» Никита Дикопольцев.
«Первый способ — тест на расстояние вытянутой руки. ВОЗ в своих рекомендациях по безопасному прослушиванию прямо указывает: если вам приходится повышать голос, чтобы вас услышал человек на расстоянии вытянутой руки, уровень шума вокруг опасен и превышает 85 децибел. Это порог, после которого начинается риск повреждения слуха», — рассказал специалист.
Второй способ — тест на боль. Если звук вызывает физический дискомфорт или боль в ушах — воздействие опасно, независимо от его длительности. Третий — тест на звон. Если после громкого события (концерта, клуба, работы с инструментом) в ушах звенит или гудит, это признак акустической травмы. Это сигнал, что волосковые клетки перегружены.
«Безопасный уровень звука в течение дня составляет в среднем не выше 70 децибел. Это уровень обычного разговора. Все, что громче 85 децибел, требует ограничения по времени. Наушники на максимальной громкости, спортивное событие, рок-концерт — 94–110 дБ. Повреждение волосковых клеток возможно за минуты, метро, оживленная улица — 85–90 дБ. Важно понимать, что шкала нелинейна: рост на 10 децибел означает десятикратное увеличение интенсивности звука. Разница между 80 и 90 дБ — это не «чуть громче», а в десять раз больше звука, бьющего по уху», — заметил Дикопольцев.
Хорошее правило для профилактики проблем со слухом — давать ушам побыть в тишине после нагрузки. Час-два без наушников и громких звуков помогают восстановить часть ресурса.
Ранее стало известно о необычном способе быстрее восстановиться после инсульта.