Чтобы кожа имела здоровый вид, важно правильно подбирать косметический уход, нормализовать сон и отказаться от сахара. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-дерматолог и врач-косметолог сети клиник лазерной косметологии и дерматологии LazerJazz Кристина Шлега. Она объяснила, как правильно ухаживать за кожей лица и почему делать гимнастику с целью омоложения бесполезно.
По словам эксперта, самое важное для здоровья кожи лица – правильно подобранный домашний уход.
«Если человек страдает отеками, необходимо брать кремы с дренажным эффектом. В их состав обычно входят кофеин, арника, мадекососид, экстракты зеленого чая, гинкго билоба, конского каштана. От тусклости и дряблости помогут кислоты, ретинол, ниацинамид», – рассказала врач-дерматолог.
Эффективен для кожи лица и ручной массаж. Он снимает гипертонус мышц, улучшает кровоснабжение и лимфоток. Подойдет для этого и самомассаж Гуаша, а также баночный массаж. Главное – научиться их правильно делать, чтобы был эффект и не произошло перерастяжение кожи.
«Точно не стоит пробовать гимнастику для лица. Это может привести к гипертонусу мышц из-за избыточного напряжения в мускулах, что усугубит ситуацию. Зато эффективными будут тренировки мышц тела. Они улучшат метаболизм, лимфоток и кровоснабжение во всем организме, в частности в области головы и лица», – констатировала косметолог Кристина Шлега.
Она отметила, что крайне важно для кожи лица питание. Главная рекомендация: исключить или хотя бы ограничить сладкое, отказаться от мучного.
«Сахара связаны с коллагеном, который из-за избытка сладкого теряет свою функцию. И этот процесс необратим. Поэтому употребление сахаросодержащих продуктов лучше ограничить. Также для здоровья кожи необходимо есть достаточное количества белка: примерно 1 грамм на 1 кг веса. Он является строительным материалом для коллагена, связок лица и кожи. Образованию коллагена также способствуют витамины и минералы, в частности железо, витамин С, антиоксиданты. Обязательно стоит включить в рацион мясные и рыбные продукты, а также ягоды, зеленые овощи, орехи», – объяснила врач.
Необходим для состояния кожи и здоровый 7-8 часовой сон без пробуждений. Отличными помощниками для спокойной ночи, по словам эксперта, станут шторы блэкаут, маска для сна и беруши, ортопедические подушки.
«Есть также множество косметологических процедур, которые помогут коже реабилитироваться. Например, микротоковая терапия поможет снять отеки, вернуть тонус лицевым мышцам и регенерировать кожу. Чтобы тонизировать и подарить свежести дерме можно сделать процедуру неинвазивной биоревитализации», – посоветовала дерматолог Шлега.
Если «уставшее лицо» преследует давно, а в борьбе с ними ничего не помогает, стоит обратить внимание на инъекционные и аппаратные процедуры, которые запустят естественные процессы регенерации и омоложения, увлажнят и напитают кожу витаминами, минералами, пептидами, гиалуроновой кислотой. Подбирать необходимые процедуры должен врач-косметолог.
Ранее врач-онколог назвал обследования, которые нужно проходить для ранней диагностики рака.