Залог хорошего отдыха перед трудовыми буднями – это смена деятельности и отказ от гаджетов. Постоянное «залипание» в телефоне перегружает мозг – это перенапряжение позже дает о себе знать во время работы, предупредила психолог Инна Паустовская в беседе с 360.ru.
Постоянное использование смартфона, затраты времени на соцсети и маркетплейсы не дают отдохнуть мозгу – светящиеся экраны, перелистывание страниц и интернет-серфинг стимулируют его, приводя к перенапряжению, объяснила специалист.
«Если мы хотим отдохнуть от какой-то суеты, активности, то отдыхать нужно без телефона. А чтобы не было соблазна — телефон положить куда-нибудь подальше, чтобы нужно было встать, дойти и взять его», — подчеркнула она, призвав распространить это правило и на детей.
Смена деятельности очень важна для отдыха, а однообразие, наоборот, приводит к ощущению измотанности, считает Паустовская. Так, если все выходные пролежать на диване, то появится ощущение, что они прошли мимо, и время упущено. Психолог посоветовала чередовать, например, просмотр сериалов с активными видами деятельности и прогулками.
До этого выяснилось, что россияне стали чаще выбирать экстремальный отдых. Психологи считают, что взрывной рост экстремального отдыха говорит о высоком уровне нереализованности и желании почувствовать «настоящую жизнь».
Ранее психолог объяснила, как пережить первый рабочий день после новогодних праздников.