На хроническую усталость могут указывать раздражительность, апатия, снижение концентрации, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость. Клинический психолог Дарья Сальникова в эфире «Радио 1» рассказала, как справиться с упадком сил.
Специалист посоветовала отнестись к хронической усталости как к заболеванию и дать себе время на выздоровление. Кроме того, по ее словам, важно изменить свой распорядок дня, добавив больше отдыха, а также нормализовать режим сна и питания.
Помимо этого, стоит обратиться к специалистам за медикаментозной или психологической помощью. Не лишней будет поддержка друзей и родных. При этом не следует ждать от себя быстрых результатов — процесс восстановления может быть довольно долгим, добавила психолог.
Врач-психиатр, нарколог, к.м.н., руководитель столичной клиники Руслан Исаев до этого говорил, что люди с синдромом хронической усталости (СХУ) могут испытывать выраженную физическую усталость, которая не связана с нагрузкой.
Ранее диетолог назвала главную причину хронической усталости.