Здоровых перекусов не бывает, поскольку все они нарушают режим питания, независимо от меню. Об этом в интервью «Радио 1» предупредил врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев. По его словам, те, кто регулярно перекусывает, сбивают себе аппетит и нарушают баланс между завтраками, обедами и ужинами.
«Все, что вы придумаете для перекуса, будет неправильно и может привести к нарушению основных приемов пищи. Это похоже на ребенка, который ест сладкое перед обедом или ужином», — объяснил специалист.
Правильный подход к питанию заключается в делении завтраков, обедов и ужинов на несколько приемов пищи, чтобы поддерживать уровень энергии на протяжении всего дня и избегать переедания, отметил Калинчев.
Эндокринолог, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова до этого говорила, что россиянам стоит отказаться от случайных перекусов, потому что даже пять дней в таком режиме питания могут серьезно навредить здоровью и снизить чувствительность мозга к инсулину.
Ранее диетолог объяснила, как эффективно сбросить лишний вес перед отпуском.