Ученые выяснили, что нерегулярный сон намного опаснее обычного недосыпа, поэтому мнение о том, что всегда можно «доспать» потом – ошибочное. Вред от сбоя режима сопоставим с курением и чреват развитием таких заболеваний, как диабет, болезнь почек, нейродегенеративные расстройства, сердечно-сосудистые патологии и даже гангрена, выяснила у исследователей Pravda.Ru.
По итогам анализа данных десятков тысяч человек за семилетний период ученые обнаружили, что именно нестабильность графика сна – главный враг здоровья, а совсем не недосып. Оказалось, что у людей, которые всегда ложатся спать и встают в разное время, на 26% выше риск перенести инфаркт или инсульт даже в том случае, если в сутки они спят положенные 7-8 часов.
Связано это с нарушением циркадных ритмов, что приводит к хроническому воспалению, изменениям артериального давления и гормональному дисбалансу. Отсутствие четкого режима – это угроза для сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом, поэтому именно на регулярность сна важно обращать внимание, а не на его продолжительность, заключили исследователи.
До этого ученые выявили новый феномен в медицине сна — «социальное апноэ». Оказалось, у многих людей на выходных усиливаются проявления обструктивного апноэ сна (OSA), что связано с изменением режима, употреблением алкоголя и другими привычками. По словам специалистов, «социальное апноэ» повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, хронической усталости, а также дорожно-транспортных происшествий.
Ранее врач предупредил об опасности остановок дыхания во сне.