Заедать стресс лучше определенными продуктами, которые способны снизить тревожность и поддержать организм в напряженные моменты, например, темным шоколадом. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
По ее словам, 40 г этого продукта могут увеличить выброс в организме эндорфинов — гормонов радости и удовольствия, а также добавить энергии. К полезным врач также отнесла сельдерей, чеснок, солодку, жирную рыбу, ромашковый чай и орехи.
«Можно добавить капусту: брюссельскую, белокочанную, брокколи. Все растения семейства крестоцветных содержат вещества, способные снижать уровень тревожности и депрессии. А еще в них есть соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливают рост раковых клеток», — отметила Денисенко.
Кроме того, стресс помогут снизить оливковое масло и ягоды — малина, черника, ежевика и черная смородина.
Женский психолог, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова до этого рассказала «Газете.Ru», что кинезиология может помочь побороть стресс женщинам старше 40 лет.
Ранее были названы признаки стресса, которые проявляются во сне.