Для полноценного восстановления людям требуется месяц отпуска, этого времени достаточно для перезагрузки. Об этом «Москве 24» рассказала психолог, нейропсихолог Наталья Наумова.
Она отметила, что первые три-пять дней отдыха люди еще живут рабочими моментами, на что влияют и коллеги, которые могут писать или звонить по своим вопросам. Только после этого срока сотрудник начинает абстрагироваться и полноценно отдыхать, подчеркнула эксперт. Неделю-полторы можно будет потратить на то, чтобы выспаться, расслабиться, встретиться с близкими, а далее — включается любознательность и реальная потребность в какой-либо активности.
«Мозг начинает требовать чего-то нового, и самое время его этим обеспечить. Есть минимум две недели для того, чтобы сделать то, чего давно хотелось: посетить интересные места, совершить восхождение в горы, освоить какое-то хобби. Это даст максимальное количество позитивных эмоций», – отметила Наумова.
Психолог отметила, что такой длительный отдых позволит прислушаться к себе и многое переосмыслить.
Клинический психолог Валерия Амелина-Прилепская до этого говорила, что желание быстрее влиться в рабочий процесс после отпуска грозит большим стрессом и эмоциональным выгоранием, которое может настичь уже в конце первой трудовой недели. Чтобы избежать этого, важно относиться к возвращению на работу спокойнее и бережнее, а также готовиться к этому заранее.
Ранее психолог объяснила, почему после отпуска появляется усталость.