Лапша быстрого приготовления не несет пользы для здоровья, поэтому употреблять ее следует не чаще двух раз в месяц. Об этом aif.ru рассказала диетолог, нутрициолог Софья Кованова.
По словам специалиста, у лапши быстрого приготовления крайне бедный состав. В этом продукте содержится большое количество рафинированных углеводов, соли, жиров и трансжиров. При этом в таких макаронах практически нет полноценного белка, клетчатки, а также витаминов и минералов.
Диетолог посоветовала употреблять эту лапшу только в виде редкого исключения.
«Например, в дороге, при нехватке времени для приготовления полноценного блюда. Можно съесть такую лапшу при высокой физической активности, как быстрый источник калорий. Но употреблять чаще двух раз в месяц не стоит», — подчеркнула эксперт.
Врач-диетолог Татьяна Залетова до этого говорила, что макароны можно сделать полезнее с помощью соусов и других ингредиентов. Специалист посоветовала добавить к изделиям курицу, морепродукты или овощи. При этом заправить блюдо можно оливковым маслом, благодаря которому прием пищи станет более сбалансированным.
Ранее россиянам объяснили, что будет, если каждый день есть острую азиатскую лапшу.