Восьмичасовой рабочий день позволяет сотрудникам равномерно распределять время между задачами, отдыхом и домашними делами. При этом регулярные переработки приводят к выгоранию и серьезным проблемам со здоровьем. Об этом 360.ru рассказал кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики Андрей Кондрахин.
«Если человек нормально не отдыхает, то возникает перегрузка симпатоадреналовой системы. Организм впадает в стресс, который может перерасти в хроническую стадию. Это состояние сказывается на работе сердечно-сосудистой и центральной нервной систем», — предупредил специалист.
По его словам, в итоге переработки могут привести к неврозу, инсульту и инфаркту. Также каждому человеку необходимо достаточное время отдыха, чтобы избежать выгорания и восстановить силы.
При этом эксперт напомнил, что люди сталкиваются с нагрузкой и при выполнении домашних дел, требующих времени и усилий. Поэтому крайне важно не быть на связи с коллегами постоянно. Кроме того, следует делать перерывы от 15 минут до получаса для перезагрузки мозга.
Нейропсихолог «СМ-Клиника» Светлана Пуля до этого предупредила в беседе с «Газетой.Ru», что видеозвонки утомляют мозг сильнее, чем обычная работа, поскольку они создают сочетание когнитивной перегрузки и постоянного стресса.
Ранее врач рассказал о главной ошибке офисных работников.