Для борьбы с лишним весом важно наладить режим сна, больше двигаться в течение дня и постараться снизить стресс. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина.
По ее словам, если это не помогает, стоит обратиться к врачу и узнать, нет ли в организме дефицита витаминов и минералов. Кроме того, важно проверить сахар, инсулин, функцию печени, ферменты, скрытую депрессию.
Эксперт отметила, что при отсутствии положительных результатов и в этом случае помочь могут психотерапия и препараты, которые продлевают чувство сытости, но под наблюдением специалиста.
«При этом человек может похудеть в любом возрасте. Но с возрастом активность этого процесса все равно снижается: начинают болеть колени, появляется одышка, ухудшается метаболизм после 35 лет, идет гормональная перестройка», – отметила Соломатина.
Врач-диетолог АО «Медицина» Марьяна Джутова до этого говорила, что похудеть можно и без голодовок, сохранив полноценные приемы пищи. Главная цель, по ее словам, — не просто сбросить вес, а выстроить энергетический баланс с помощью продуктов, богатых полезными микроэлементами.
Ранее россиянам назвали лучший продукт для разгрузочного дня.