Активный образ жизни поможет отсрочить старение и продлить долголетие. Об этом RuNews24.ru рассказал координатор Московского отделения ЛДПР Роман Крастелев.
Прежде всего, по его словам, важно наладить социальные связи и найти несколько близких друзей, с которыми будет комфортно общаться. Кроме того, важно найти хобби, а также посещать музеи, выставки, концерты. Он добавил, что в России важно создавать возможности для активного досуга граждан.
«Начните с малого. Ежедневная прогулка в хорошем темпе уже снижает риск когнитивных проблем. Добавьте нормальное питание. Так вы поддержите и тело, и мозг. И главное: учитесь новому. Язык, музыка, рисование, даже смартфон освоить. Все это фитнес для мозга», — заключил Крастелев.
Ученые НовГУ совместно с коллективом российских ученых до этого обобщили актуальные клинические данные о диагностике артериальной жесткости — ключевого фактора развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они сообщили «Газете.Ru», что вейпы, избыточный вес и перенесенный COVID-19 запускают синдром преждевременного сосудистого старения даже у пациентов до 30 лет.
Ранее россиянам назвали 10 важных элементов питания для здорового старения.