Справиться с перфекционизмом самостоятельно будет очень сложно, часто такие паттерны поведения возникают на фоне родительского контроля, который мешает формированию здоровой самооценки. Об этом Pravda.Ru рассказала психолог Анна Мухина.
По ее словам, люди в этой ситуации могут не понимать, как жить и действовать иначе, потому что у них нет соответствующего опыта или примера.
«Такое поведение воспринимается ими как естественная и неотъемлемая часть собственной личности, поэтому необходимость что-то менять они зачастую даже не осознают», — отметила Мухина.
Чтобы скорректировать состояние, она посоветовала работать с профессионалом. Кроме того, важно не игнорировать симптомы, потому что накопленный стресс из-за постоянной самокритики может привести к серьезному истощению психики, заключила эксперт.
Психолог, педагог Полина Сухова до этого говорила, что на наличие детских травм у взрослого человека могут указывать перфекционизм, эмоциональное выгорание и ряд других признаков. Сухова отметила, что существует три основных типа детских травм: агрессия со стороны взрослых, нехватка безусловной любви и последствия насилия. У взрослых людей наличие такого опыта проявляется через перфекционизм, угодничество, страх перед критикой или трудности в интимной сфере.
Ранее психолог объяснила, как формируется перфекционизм.