Если работа, которая раньше нравилась, начала раздражать, это не всегда значит, что человек выбрал не ту профессию или резко разлюбил свое дело. Часто раздражение появляется, когда интерес к задачам перекрывают усталость, хаос в рабочих задачах, переработки и ощущение, что усилий нужно прикладывать все больше, а контроля над ситуацией становится меньше, рассказала «Газете.Ru» бизнес-психолог, экономист, к.э.н. Екатерина Каталина.
Все это может привести к выгоранию, которое само по себе является профессиональным феноменом, возникающим из-за хронического рабочего стресса, с которым не удалось справиться.
«Именно поэтому человек может продолжать любить профессию в целом, но злиться на конкретную работу. Например, ему по-прежнему интересна сфера, нравятся отдельные задачи, клиенты или результат, но уже бесит все, что вокруг этого выросло: бесконечные согласования, срочные правки вечером, мессенджеры, созвоны без решения, новые требования без выделения дополнительных ресурсов», — объяснила она.
Частой причиной такого состояния является накопленная усталость. Когда человек долго работает в режиме «надо потерпеть еще неделю», психика начинает защищаться раздражением. То, что раньше воспринималось как рабочая мелочь, становится последней каплей: чужой вопрос в чате, дополнительная встреча, просьба быстро посмотреть документ, звук уведомления на телефоне.
Существует и другой механизм: работа перестает давать ощущение результата. Человек много делает, но не видит финальную точку. Проекты тянутся, задачи переделываются, критерии успеха меняются, а похвала заменяется новой срочной задачей. Тогда раздражает не сама деятельность, а чувство бессмысленного бега.
«Раздражение также может усиливаться, если у человека стало меньше автономии. Например, раньше ему доверяли решения, а теперь каждую мелочь надо согласовывать. Или раньше он отвечал за понятный участок работы, а теперь постоянно тушит чужие пожары и разгребает авралы. В таких условиях даже любимая работа начинает ощущаться как набор требований, а не как дело, в котором есть профессиональный смысл», — отметила эксперт.
Отдельным фактором выступает отсутствие восстановления. Если человек проверяет рабочие чаты вечером, думает о задачах на выходных и не может нормально переключиться, мозг не получает паузу, которая ему необходима. Тогда понедельник начинает раздражать еще в субботу, а любимая работа превращается в фон постоянного напряжения.
Ранее выяснилось, кто чаще всего выгорает в России.