Неправильная осанка и напряженные мышцы из-за сидячей работы могут негативно влиять блуждающий нерв, по которому идут команды парасимпатической нервной системы. В итоге человек может столкнуться не только с проблемами со здоровьем, но и с плохим настроением. Об этом kp.ru рассказала кандидат медицинских наук, врач-реабилитолог Мария Коновалова.
«Напряженные мышцы шеи от работы за компьютером, спазм грудобрюшной диафрагмы при волнениях, неправильная осанка - все это сдавливает или растягивает вагус. А когда напряжение становится хроническим, появляются не только проблемы с пищеварением, но и эмоциональные трудности», — объяснила специалист.
По ее словам, если блуждающий нерв зажат, человек может столкнуться с тревогой, повышенной пугливостью, апатией, а также желанием ничего не делать и прекратить общение с окружающими. Зачастую такое состояние может стать причиной депрессивного состояния.
В то же время правильная работа блуждающего нерва способствует стрессоустойчивости, выносливости и способности радоваться жизни. Врпч подчеркнула, что его хороший тонус помогает организму быстро восстанавливаться после нагрузок, качественнее переваривать пищу, выводить токсины и поддерживать стабильное настроение.
Психолог Юлия Куликова-Цай до этого говорила, что лучшими способами разгрузить мозг и дать ему отдохнуть являются прогулки на свежем воздухе и медитация. Она также посоветовала приучаться к прослушиванию сложной музыки.
Ранее россиянам рассказали о симптомах хронического переутомления.