После тяжелой недели желание уволиться может быть не решением, а реакцией на усталость, раздражение и накопившееся напряжение, рассказала «Газете.Ru» бизнес-психолог, экономист, к.э.н. Екатерина Каталина. По ее словам, в такой момент важно не обесценивать свое состояние, но и не превращать вспышку эмоций в необратимое действие.
«Скажите себе: с утра это ощущение либо пройдет, либо станет конструктивным планом. Если утром желание уйти осталось таким же сильным, это уже не эмоция, а решение», — пояснила Каталина.
По словам эксперта, первая задача — не написать заявление, а отделить усталость от реальной оценки работы. После недели дедлайнов, конфликтов, срочных поручений и переработок психика часто ищет самый быстрый способ вернуть контроль. Увольнение кажется таким способом: нажать кнопку, выйти из ситуации, прекратить давление. Но если решение принято в состоянии перегруза, человек может уйти не от плохой работы, а от своей временной неспособности восстановиться.
Поэтому после тяжелой недели Каталина советует сначала проанализировать обстановку: условия работы, отношения с руководством, атмосферу в коллективе, объем задач и собственную реакцию на результат труда. Иногда человеку нужен отпуск. Иногда — разговор с начальством о распределении нагрузки. А иногда смена места действительно становится лучшим решением.
Увольнение может быть рациональным шагом, если условия работы давно не соответствуют ожиданиям и принципам человека. Например, если сотрудника не уважает начальство, в коллективе постоянно напряженные отношения, требования растут, а зарплата нет. Или если переработки стали нормой: срочные поручения уходят домой, выходные исчезают, а отдых больше не восстанавливает.
«Если на выходных вы не можете расслабиться, думая только о том, что скоро придется возвращаться на работу, и эти мысли вызывают тревогу, это серьезный сигнал», — сказала эксперт.
Отдельно стоит посмотреть на отношение к самой работе. Нелюбовь к задачам сама по себе не всегда повод уходить: у любой профессии есть скучные, рутинные и неприятные части. Но если результат труда давно не радует, человек не видит смысла в том, что делает, а каждое новое поручение воспринимает как давление, вопрос уже не только в тяжелой неделе.
Перед заявлением стоит ответить на несколько вопросов: есть ли финансовая подушка, что именно не устраивает, можно ли изменить это внутри компании, есть ли предложения на рынке, какой срок поиска работы реалистичен.
Ранее россияне рассказали, почему испытывают стресс при смене работы.