Чистить зубы непосредственно после приема пищи нежелательно, особенно если человек ел кислые продукты или пил напитки с высокой кислотностью. Об этом «Газете.Ru» рассказал стоматолог-терапевт «СМ-Стоматология» Павел Лысенков.
«После приема пищи кислотность в полости рта временно меняется, а кислоты могут частично ослаблять поверхностный слой эмали. Если в этот момент активно воздействовать на зубы щеткой, можно усилить механическое повреждение эмали. Поэтому после еды лучше дать полости рта некоторое время на восстановление естественного баланса», — отметил он.
По его словам, особенно это актуально после употребления цитрусовых, ягод, фруктовых соков, газированных напитков, вина, маринадов и других кислых продуктов. Они содержат кислоты, которые способны временно снижать pH в полости рта и способствовать деминерализации поверхностного слоя эмали. Сразу после такой еды эмаль становится более восприимчивой к механическому воздействию.
«Оптимально подождать около 30 минут, а после очень кислой пищи или напитков — иногда до часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоты и частично восстановить минеральный баланс эмали. Поэтому чистить зубы через некоторое время безопаснее, чем сразу после еды», — рассказал врач.
Если нет возможности ждать, врач рекомендовал прополоскать полость рта обычной водой. Это поможет удалить остатки пищи и снизить концентрацию кислот. При необходимости можно воспользоваться жевательной резинкой без сахара: жевание стимулирует выделение слюны, которая участвует в естественном очищении полости рта и нейтрализации кислот.
При этом, как подчеркнул стоматолог, не стоит воспринимать правило ожидания как запрет на чистку зубов после каждого приема пищи. Основная домашняя гигиена остается прежней — чистить зубы два раза в день, утром и вечером. После еды достаточно прополоскать рот водой или использовать другие дополнительные средства гигиены по рекомендации стоматолога.
«Важно учитывать и характер еды. После нейтрального приема пищи необходимость выдерживать строго определенный интервал менее принципиальна, чем после продуктов с высокой кислотностью. Наибольший риск связан именно с сочетанием кислой среды и интенсивного механического воздействия на эмаль», — пояснил специалист.
Еще одна распространенная ошибка — пытаться компенсировать отсутствие чистки сразу после еды слишком сильным нажимом на щетку. Агрессивная техника не делает гигиену эффективнее и сама по себе может способствовать истиранию эмали и травмированию десен.
Ранее стоматолог объяснил, почему россияне на 20 лет раньше теряют зубы, чем европейцы.