Школьники могут столкнуться с серьезными проблемами из-за привычки долго сидеть, склонившись над учебниками и гаджетами, в статичной позе. Об этом «Москве 24» рассказал врач-ортопед, травматолог Андрей Литвиненко.
По его словам, в этом случае их шея находится в напряженном состоянии, что при частом повторении приводит к развитию боли и смещению межпозвонковых дисков и самих позвонков. В запущенных случаях это может потребовать оперативного лечения. Чтобы этого избежать, врач призвал делать короткие перерывы каждые 20-30 минут, например, походить, побегать, совершить простейшие круговые движения шеей и туловищем.
«Еще вредная привычка — сидеть, поджав под себя одну ногу. Если часто и долго так делать, страдают мениски коленного сустава. Все дело в том, что им приходится находиться в сжатом состоянии, из-за чего приостанавливается поступление питательных веществ. В результате ребенку будет легче получить травму, даже при каких-то легких повреждениях», — отметил Литвиненко.
Эксперт также призвал следить за тем, чтобы школьники не носили рюкзак на одном плече, чтобы нагрузка на плечевой сустав распределялась. Иначе может произойти искривление позвоночника в виде сколиоза, кифоза, лордоза.
Кандидат медицинских наук, врач по лечебной физической культуре и спортивной медицине «Олимп Клиник МАРС» Артур Газимиев и кандидат медицинских наук, хирург-травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии «Олимп Клиник МАРС» Михаил Бурцев до этого говорили, что для того чтобы исправить осанку, в первую очередь необходимо работать с мышцами, а не использовать специальные поддерживающие устройства.
Ранее врач назвал главные причины хруста в позвоночнике и суставах.