После отпуска за видеоиграми резкий переход к обычной жизни может сопровождаться ощущением пустоты. Об этом в беседе с РИАМО предупредила клинический психолог Елена Пахомова.
«В игре постоянно есть цель, действие, награда и ощущение продвижения. В реальности все устроено гораздо менее определенно: результат многих усилий приходится ждать месяцами, а некоторые важные вопросы вообще не имеют окончательного решения», — отметила специалист.
Она посоветовала отложить приставку хотя бы за один-два дня до выхода на работу и погрузиться в дела, которые принесут радость и помогут переключиться: прогулку, встречи с друзьями, физическую активность. Также, по ее словам, стоит сделать что-то по дому, помочь кому-то из близких. Это даст ощущение, что не весь отпуск проведен в игре.
Клинический психолог Дарья Басова до этого говорила, что видеоигры все чаще рассматриваются специалистами не как развлечение, а как инструмент поддержки психического здоровья.
Эксперт объяснила, что игры являются «средой низкого риска», в которой можно тренировать навыки взаимодействия и возвращать ощущение контроля без страха реальных последствий. Это особенно важно для тех, кому трудно сделать первый шаг.
Ранее психолог предупредил об опасности онлайн-игр для психики детей и подростков.