Режим дня каждая школа устанавливает самостоятельно, однако он должен соответствовать определенным требованиям. Об этом рассказал РИА Новости эксперт Минпросвещения России, руководитель Института содержания и методов обучения имени Леднева Максим Костенко.
«Режим учебного дня школа устанавливает самостоятельно и закрепляет его в своем локальном нормативном акте. При этом должны учитываться следующие требования СанПиН: уроки могут начинаться не ранее 8:00, все основные учебные занятия должны закончиться не позднее 19:00», — уточнил эксперт.
По словам Костенко, между последним уроком и началом дополнительных занятий или следующей смены должен быть перерыв длительностью не менее 30 минут.
Кроме того, для дополнительного образования установлены отдельные временные ограничения. Для детей в возрасте до семи лет такие занятия могут заканчиваться не позднее 19:30, 8–15 лет — 20:00, для подростков 16–18 лет — 21:00.
До этого детский врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Дарья Хайкина рассказала, что возвращение к учебе повышает нагрузку на детский организм, поэтому в этот период очень важно правильно составить рацион для ребенка. Питание должно быть регулярным и обеспечивать учащегося всеми необходимыми нутриентами и витаминами.
Специалист посоветовала на регулярной основе включать в рацион ребенка такие продукты, как рыба, птица, бобовые, яйца, орехи и семена. Особенно важно, чтобы ребенок ел морскую рыбу, в которой много омега-3 жирных кислот. Кроме того, стоит не забывать об овощах и фруктах, которые нужны организму как источник клетчатки, минералов и витаминов.
Ранее Минпросвещения установило нагрузку на школьников по физкультуре.