Учащенное сердцебиение, потливость, дрожь в конечностях, чувство нехватки воздуха и удушье, дискомфорт в грудной клетке, головокружение, неустойчивость и состояние, близкое к предобморочному, являются симптомами панической атаки. Об этом «Москве 24» рассказал врач-психиатр, кандидат медицинских наук Евгений Фомин.
По его словам, это состояние представляет собой внезапный эпизод интенсивного страха или тревоги, который быстро развивается и длится до получаса-часа. В этом время возможны также онемение или покалывание в руках и ногах. Из-за подобных проявлений панические атаки часто ошибочно принимают за другие состояния, например, сердечный приступ, инфаркт, гипогликемию.
При появлении таких признаков врач призвал вызвать скорую помощь.
«В ожидании скорой помощи можно попытаться провести короткий внутренний диалог и спросить себя, что стало триггером состояния и что оно означает. <...> Рациональная оценка и обесценивание собственных страхов помогают сократить продолжительность панической атаки в несколько раз, если удается адекватно осмыслить происходящее», — сказал Фомин.
Клинический и социальный психолог, преподаватель психологии Ксения Иорданян до этого объяснила, как грамотно помочь человеку при панической атаке (ПА). По ее словам, следует оставаться рядом и сохранять спокойствие — собственная паника только усугубит ситуацию. Полезно сменить локацию: если ПА застала на улице, стоит зайти в более спокойное место, например, в кафе. Если в помещении — выйти на улицу.
Ранее россиян предупредили об опасности интернет-диагнозов.