Пользователи могут легко впасть в зависимость от искусственного интеллекта, так как он всё время подстраивается под конкретного человека, даёт желаемые ответы, соглашается с ним. Это становится настоящей ловушкой, так как на контрасте с ИИ общение с реальными людьми начинает утомлять, объяснила в беседе с RT кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
Чтобы вовремя распознать зависимость, она призвала обратить внимание на ряд ярких признаков. Так, насторожиться нужно, если человек перестаёт контролировать время, проведённое с ИИ, предпочитает именно с ним обсуждать то, о чём раньше говорил с друзьями, а также чувствует пустоту и одиночество, если долго с ним не разговаривал. На более поздних стадиях зависимость уже начинает сказываться на сне, работе и отношениях.
Постепенно привязанность к ИИ начинает заменять живое общение и приводить к изоляции. Причём это сказывается и на способностях человека, отметила психолог.
«Мозг привыкает получать готовые ответы, и способность к самостоятельному мышлению снижается, — пояснила Шпагина. — ИИ берёт на себя креативные и метакогнитивные операции, что ведёт к ослаблению собственных навыков и росту ощущения «нужности» инструмента».
Чтобы предотвратить зависимость от ИИ, специалист посоветовала делать паузы в его использовании, искать больше возможностей для общения с реальными людьми, а также тренировать критическое мышление, ставя ответы нейросети под сомнения. Важно осознанно использовать новые инструменты, сохраняя контроль над жизнью, заключила психолог.
До этого стало известно, что россияне стали чаще обращаться к психологам из-за ИИ-зависимости – за последние два года число таких обращений выросло в семь раз. В настоящее время каждый 30-й клиент психолога обращался с жалобами на пристрастие к ИИ. При этом часто за помощью специалистов обращаются родственники пользователей: некоторые настолько погружаются в общение с нейросетью, что перестают поддерживать отношения с партнёрами и теряют интерес к привычной жизни.
Ранее учёные выяснили, что активные пользователи нейросетей стали хуже мыслить самостоятельно.