Медитация учит бороться с тревожными мыслями и справляться со стрессом. Об этом в беседе с kp.ru рассказала психолог, преподаватель йоги и йога-нидры Елена Ломтева.
По словам специалиста, благодаря медитации человек способен победить стресс, но не сможет избавить себя от его причин.
«Победить стресс — не значит сделать жизнь такой, чтобы в ней больше никогда не было поводов нервничать. Работа, дедлайны, семейные проблемы после медитации никуда не денутся», — напомнила психолог.
Однако она подчеркнула, что медитация тренирует внимание человека и помогает ему спокойнее относиться к происходящему в жизни. Также практика учит видеть в тревожных мыслях исключительно сами мысли, а не точный прогноз неизбежного будущего.
Эксперт добавила, что концентрация, которую развивает медитация, необходима и в повседневной жизни. Так, человек сможет работать, учиться и заниматься другими делами, не поддаваясь желанию постоянно проверять уведомления на телефоне.
Психолог Юлия Куликова-Цай до этого говорила, что прогулки на свежем воздухе и медитация являются лучшими способами разгрузить мозг и дать ему отдохнуть. Специалист также посоветовала приучаться к прослушиванию сложной музыки.
Ранее был развеян миф о популярном в соцсетях способе борьбы со стрессом.