Материалы для рисования в беременность стоит выбирать тщательно, учитывая состав красок и желаемый результат. Об этом «Газете.Ru» рассказала художник Наталья Суханова, отметив, что самый безопасный вариант — карандаши и мелки, не имеющие запаха.
«Самыми безопасными обычно оказываются графитные и цветные карандаши, восковые мелки и пастель. У них почти нет запаха, и они не требуют растворителей. Акварель в кюветах с обычной водой тоже хорошо подходит для домашних занятий и создает легкое ощущение движения на бумаге. Гуашь на водной основе допустима, если у нее указан состав без резкого запаха и она предназначена для художественного или детского применения, а тюбики лучше брать небольшие, чтобы краска не успевала засыхать», — сказала она.
Суханова уточнила, что акриловые краски могут содержать раздражающие добавки, поэтому рисовать им лучше при открытом окне. Также в этот период стоит отказаться от растворителей.
По словам эксперта, рисование в беременность помогает отвлечься от негативных мыслей и расслабиться.
«Когда рука выбирает цвет или проводит линию, внимание переключается с тревожных мыслей на конкретное действие здесь и сейчас. Такое сосредоточение напоминает практики осознанности, которые психологи часто рекомендуют будущим мамам для снижения тревожности. Рисование также становится способом мягко прожить эмоции, которые сложно облечь в слова. Спокойные линии помогают расслабиться, а резкие штрихи и яркие цвета дают выход усталости без лишних объяснений. Со временем такие рисунки превращаются в дневник настроений, который спустя годы расскажет о месяцах ожидания больше, чем самые подробные записи», — добавила она.
Ранее художница дала совет, как научиться рисовать во взрослом возрасте.