Рекрутер, карьерный консультант Алена Владимирская в беседе с kp.ru объяснила, как распознать выгорание на работе. Она посоветовала взять три дня отпуска и не делать ничего, что ассоциируется с профессиональной деятельностью.
«В эти три дня вы должны отдыхать непривычным для себя способом. Если привыкли к интеллектуальной работе, то возьмите и поклейте обои в какой-нибудь бытовке на даче. Вам надо переключить мозг, чтобы он перестал жевать вот эту вашу обычную жвачку, когда вы недовольны работой и все вокруг «козлы»», — объяснила эксперт.
Если спустя три дня все нормализовалось, то никакого выгорания нет. Однако если негативные ощущения не просто остались, а даже усилились, то речь уже может идти не только о смене места работы, но и профессии, подчеркнула она.
Руководитель по развитию партнерского направления MyGiftCard Екатерина Краснухина до этого говорила, что дефицит признания со стороны руководства — одна из главных причин снижения вовлеченности и эмоционального выгорания россиян на работе.
По ее оценке, сотрудники, которые регулярно получают признание, на 82% чаще демонстрируют высокую вовлеченность и реже выгорают.
Ранее россияне назвали главные источники стресса на работе.